○整体
ある意味何でもアリな手法体系です。大きく分けて古来からの伝統的なもの、カイロ的な矯正を行うもの、マッサージ的な慰安中心なもの、総合的には組み合わせをしてオリジナルな指向が入っているもの、等に分かれます。以下は私のアプローチの主な内容です。
�@筋肉に押圧（押す）をかけて緊張を解いていきますが、緊張をさらに高める事により、センサーが脳に「これ以上緊張度合いが高まると危険」と信号を送り出し緊張が解けてゆるんでいきます。
�A自律神経には緊張を高める神経（交感神経）とゆるめる神経（副交感神経）があります。普段は交感神経を中心に使用していますので、頭や骨盤をゆるやかにゆるめる施術を行います。そして施術以外には、副交感神経が優位に立つようにリラックスする時間が必要です。

○マッサージ
筋肉のほぐしレベルが表面上で終わることが多く、ゆるみが深部まで行かず再発しやすい傾向があります。しかしお店に入りやすく手ごろな料金設定という利点があります。

○病院・整形外科
検査を行い、牽引器などで首や腰を伸ばし、筋弛緩剤の注射を行うのが中心です。検査で特に異常が無い場合は「リラックスを心がけてストレスを溜めないように」と薬を処方されます。中には東洋医学と各種療術などの代替医療を薦めるところもあります。

○ほねつぎ・接骨院
接骨以外には、痛いところダルイところに低周波治療器や温熱器を使用し、短いマッサージを行います。保険が適用されますのでリーズナブルという利点があります。

○あんま・指圧
指圧やあんまは本来諸病を治す治療法として確立しています。ただ、現在は慰安的なリラックス中心の手技であることが多いです。施術者は国家資格保持者です。

○カイロプラクティック
背骨がゆがんで、そこから出ている神経を圧迫することによって体の不調を引き起こすため、背骨のゆがみを除去することによって自然治癒力が働くようになります。しかし骨を矯正することを中心としている為、それ以外の原因からくる症状には対応できないことが多い欠点があります。

○中国整体
ツボを押さえるアプローチとカイロプラクティックのような技術を行っているところがあります。中国本来の東洋的な考え（バランスありき）にのっとて施術してくれるところであれば安心です。しかしカイロ系のしかも強い矯正を施術するという場合もあるので、これは人によっては危険な施術となる可能性もあります。

○気功
体の不調は「気」と呼ばれる生体エネルギーの「流れが滞る」ことによって起こると考え、その流れを改善する方法が気功です。気功自体は「外気功」と「内気功」というものに分かれ、前者は主に自分から外部に向けて放射するタイプを言い、後者は自分の中で気を回し、練り、強化するタイプのものです。医療気功や武術気功は外気功にあたります。しかし、科学的根拠が無いため、信じられないという人には効かないことが多いみたいです。また、効果を実感できないという方が多かったりまやかしの施術者が居ることも多いので、信頼出来るところを選ぶ必要があります。